Wenn im Winter, also gerade jetzt wieder, viele Tage ohne Sonnenschein unser Leben grau machen, passiert es vielen Menschen, daß sie in leichte bis mittlere Depressionen verfallen.
Das merken sie selber vielleicht noch nicht einmal, sie stellen nur fest, daß sie völlig unmotiviert und antriebslos sind und einfach keine richtige Freude mehr haben.
Gerade bei Menschen, die sich in den Wechseljahren befinden und sowieso schon mit der Umstellung ihres Körpers zu tun haben, ist das besonders auffällig.
Jetzt ist auch das Wartezimmer beim Arzt besonders voll, und nicht alle Patienten klagen unter Grippe oder Erkältung.
Dabei kann man heutzutage sogar einiges tun, um sich aus diesem Sumpf wieder selbst herauszuziehen.
Nein, keine Tabletten gegen Depressionen meine ich, die haben viel zu viele Nebenwirkungen.
Ich spreche von der Lichtdusche.
Was ist eine Lichtdusche?
Eine Lichtdusche ist kurz beschrieben eine kleine bis mittelgroße Lampe, die sehr helles Licht ausstrahlt, das dem Tageslicht sehr ähnlich ist.
Bei regelmäßiger Anwendung werden Sie schon nach ein paar Tagen bemerken, daß Sie mit diesem trüben Wetter viel besser zurechtkommen, weil das künstliche Sonnenlicht in Ihrem Herzen (na ja, natürlich Gedächtnis) gespeichert ist.
Allerdings müssen Sie schon ein professionelles Gerät benutzen, eine Schreibtischlampe reicht da nicht aus.
Erst einmal sendet die auch nur Kunstlicht ab, ausserdem ist sie viel zu schwach.
Das einzige, was Sie dabei brauchen, wenn Sie diese Tageslichtlampe erst einmal haben, ist jeden Tag etwa eine halbe Stunde Zeit.
Und das möglichst gleich am frühen Morgen.
Am besten beim Frühstücken.
Ich kenne einige Leute, die möchten auf ihre Lichtdusche genauso wenig verzichten wie auf die elektrischen Fußwärmer.
Ich habe mir auch selber eine gekauft und einige male ausprobiert, allerdings bin ich kein geduldiger Mensch und habe sie nicht jeden Tag benutzt. So konnte sie auch nicht wirken.
Ist aber nicht so schlimm, weil ich zum Glück nicht so sehr wetterfühlig bin wie andere.
Deshalb hat meine Frau sie mir weggenommen und benutzt sie nun selber jeden Tag.
Sie schwärmt davon, und ich kann es bestätigen:
Ihre Laune hat sich seitdem ständig verbessert.
Vor allem morgens.
Und das gabnze hat sogar schon einen Namen:
Wir nennen es : Lichtduschen
Hat natürlich nichts mit der Dusche im Bad zu tun.
